DSC_7306

Gofry owsiane z owocami

  • 10 min
  • 7 składników
100%

Składniki:

  • płatki owsiane błyskawiczne 2 szklanki (po 250 ml)
  • woda ok. 1 szklanka (250 ml) lub więcej
  • ew. olej do wysmarowania gofrownicy
  • ew. ulubione dodatki (polecam chia)
  • ew. syrop klonowy/cukier/ksylitol do smaku do „ciasta”
  • sezonowe owoce do podania
  • cukier lub ksylitol puder do posypania

Podstawowy przepis na gofry z płatków owsianych błyskawicznych . Możecie przygotować je z ulubionymi dodatkami i zjeść na śniadanie, na deser, albo zabrać na wynos. To moja ulubiona wersja owsianki.

DSC_7328

Gofry owsiane z owocami

Wykonanie:

  1. Płatki owsiane wsypuję do miski. Powoli dolewam wodę, mieszając (tyle, żeby powstało gęste ciasto).

  2. Wsypuję dodatki, mieszam i odstawiam na 10-15 minut, żeby płatki zmiękły. Jeżeli chcecie, masę możecie dosłodzić. Ja nie dosładzam, ale używam słodkich dodatków.

  3. Gofrownicę smaruję olejem i rozgrzewam. Nakładam porcję „ciasta” i zapiekam kilka minut (aż gofrownicę da się łatwo otworzyć).

  4. Posypuję sezonowymi owocami i cukrem/ksylitolem pudrem.
  5. Do owsianych gofrów możecie dodać ulubione składniki: orzechy, suszone owoce, nasiona, wiórki kokosowe. Ja często dodaję nasiona chia, rodzynki, utarte jabłko i cynamon.

Smacznego!

 

DSC_7303

Gofry owsiane z owocami

DSC_7301

Gofry owsiane z owocami

DSC_7386

Gofry owsiane z owocami

© 2015-2017 Veganbanda All Rights Reserved