DSC_7156_2

Warstwowy mus owocowy z chia

  • 15 min
  • 4 składniki
100%

Składniki:

  • dojrzałe banany 3 sztuki
  • kiwi 4 sztuki
  • mrożone maliny lub truskawki 500 gr
  • nasiona chia 3 łyżki

Warstwowy mus z banana, kiwi, truskawek lub malin z nasionami chia, czyli najzdrowszy deser świata;) Bez dodatku cukru. Nie tylko dla dzieciaków i odchudzających się.

DSC_7182_2

Warstwowy mus owocowy z chia

Wykonanie:

  1. Rozmrażam truskawki lub maliny (w sezonie oczywiście użyjcie świeżych).
  2. Blenduję banany, przekładam do miski i dodaję 1 łyżkę chia. Mieszam i odstawiam na godzinę.
  3. Tak samo robię z kiwi i malinami/truskawkami. (Jeżeli któryś z musów jest bardzo rzadki, dodaję więcej nasion chia – 1,5/2 łyżki).
  4. W kieliszkach/słoiczkach układam kolejno warstwy, zaczynając od najbardziej gęstej.
  5. Schładzam w lodówce.

Smacznego!

DSC_7198_2

Warstwowy mus owocowy z chia

DSC_7164_2

Warstwowy mus owocowy z chia

DSC_7156_2

Warstwowy mus owocowy z chia

© 2015-2017 Veganbanda All Rights Reserved