Koktajl antydepresyjny

  • 5 min
  • 5 składników

Składniki na dwie porcje:

  • dojrzałe banany 2 sztuki
  • orzechy nerkowca 2 łyżki
  • masło orzechowe 1 czubata łyżka
  • kakao 1 czubata łyżka
  • mleko roślinne (u mnie sojowe) 1 szklanka (250 ml)

Poprawiający nastrój koktajl bananowy.  A to wszystko za sprawą zawartych w nim antydepresyjnych składników, takich jak: niacyna (nerkowce i masło orzechowe), magnez (kakao) i potrzebny do produkcji serotoniny czyli hormonu szczęścia tryptofan (banany).

Koktajl antydepresyjny

Wykonanie:

  1. Banana kroje i umieszczam w blenderze (ja używam tego).
  2. Dodaję resztę składników i blenduje na koktajl.

Smacznego!

Koktajl antydepresyjny

Koktajl antydepresyjny

Koktajl antydepresyjny