Składniki na formę 22 x 22 cm:
- dojrzałe banany 2 sztuki
- płatki owsiane górskie ok. 2 szklanki (po 250 ml)
- suszona żurawina lub rodzynki duża garść
- masło orzechowe 2 czubate łyżki
- syrop daktylowy/klonowy/melasa 4 łyżki
- cynamon 1 łyżeczka
- ew. sól 1/4 łyżeczki
Zdrowe batoniki na bazie płatków owsianych i bananów. Fajne jako energetyczna przekąska na wynos albo na szybkie śniadanie w towarzystwie kubka ciepłego mleka roślinnego.
Wykonanie:
- Banany blenduję na mus lub dokładnie rozgniatam widelcem.
- Dodaję masło orzechowe, syrop daktylowy, cynamon, sól i mieszam.
- Dodaję płatki owsiane, żurawinę i mieszam dokładnie.
- Przekładam do formy (u mnie 22 na 22 cm) wyłożonej papierem do pieczenia i dokładnie wyrównuję wilgotną dłonią.
- Wkładam do piekarnika rozgrzanego do 190 stopni i piekę przez około 20 minut.
- Po wystygnięciu kroję na prostokąty lub kwadraty.
- Spróbujcie też Nugatowych batoników CRUNCHY z 4 składników😉
Smacznego!
Dowód na to, że pyszne batoniki z prostym i sprawdzonym składem można zrobić samodzielnie 🙂
Zrobiłam je ze względu na skład i nie spodziewałam się, że będą aż tak dobre! Jestem naprawdę miło zaskoczona, spodziewałam się zwykłego muesli, a wyszły naprawdę super batoniki. Dzięki!
suuuuper:) smacznego:)
Dzień dobry, co można dodać zamiast masła orzechowego?
Pozdrawiam serdecznie 🙂
paste tahini albo masło z pestek słonecznika:)
Czy można pominąć syrop daktylowy i cynamon?
tak:)
Dzień dobry, czy po wystygnięciu batoniki można łatwo pokroić? W sensie czy będą wystarczająco twarde? Próbowałem już kilka przepisów i za każdym razem wszystko się rozsypało i nici z batoników. Pozdrawiam
tak, ale platki lekko sie sypia po bokach, jesli zalezy Ci na bardziej zwartch batonikach to polecam dodac nasiona chia i olej kokosowy dodatkowo:)
Ile batoników wychodzi z jednej porcji??
u mnie 8 sztuk:)
tak z ciekawości 🙂
Smakowicie wyglądają te batoniki. Czy one muszą być przechowywane w lodówce? Czy przetrwają w plecaku na jednodniowej wycieczce? Chętnie bym je zrobiła zamiast sklepowych słodyczy na szlak 🙂
Pozdrawiam 🙂 Joanna
jeden dzien w plecaku spokojnie dadza rade:)
Ile max można dodać chia? przymierzam się to zrobienia
ja bym dodala 2 łyżki:)
Ile maksymalnie czasu po zrobieniu można je przechowywać? 🙂 i trzymać w lodówce czy temperaturze pokojowej?
w lodówce do tygodnia:)
Smakowite łakocie 🙂