Składniki:
- ugotowana kasza jaglana ok. pół szklanki (125 ml)
- czerwone owoce (świeże lub mrożone) 1 szklanka (250 ml)
- mleko roślinne 1 szklanka (250 ml)
- pestki słonecznika 1 łyżka
- siemię lniane 1 łyżka
- syrop klonowy do smaku
Pełen zdrowych składników, dodający energii koktajl z kaszy jaglanej na śniadanie.
Wykonanie:
- Pestki słonecznika i siemię lniane mielę na proszek w młynku do kawy lub mocnym blenderze.
- Dodaję do pozostałych składników i blenduję na koktajl. Jeżeli wolicie bardziej gęste koktajle, dodajcie więcej kaszy jaglanej.
- Dosładzam do smaku syropem klonowym.
Smacznego!
Ile porcji wyjdzie z takich proporcji?
dwie porcje albo jedna duża:)