Warstwowy mus owocowy z chia

Składniki:

• dojrzałe banany 3 sztuki
• kiwi 4 sztuki
• mrożone maliny lub truskawki 500 gr
• nasiona chia 3 łyżki

Warstwowy mus z banana, kiwi, truskawek lub malin z nasionami chia, czyli najzdrowszy deser świata;) Bez dodatku cukru. Nie tylko dla dzieciaków i odchudzających się.

Warstwowy mus owocowy z chia

Wykonanie:

1. Rozmrażam truskawki lub maliny (w sezonie oczywiście użyjcie świeżych).
2. Blenduję banany, przekładam do miski i dodaję 1 łyżkę chia. Mieszam i odstawiam na godzinę.
3. Tak samo robię z kiwi i malinami/truskawkami. (Jeżeli któryś z musów jest bardzo rzadki, dodaję więcej nasion chia – 1,5/2 łyżki).
4. W kieliszkach/słoiczkach układam kolejno warstwy, zaczynając od najbardziej gęstej.
5. Schładzam w lodówce.

Smacznego!

Warstwowy mus owocowy z chia

Warstwowy mus owocowy z chia

Warstwowy mus owocowy z chia