Zielony hummus z rukolą

Składniki:

• cieciorka 1 puszka (400 g)
• rukola 50 g (duża garść)
• oliwa z oliwek 3 łyżki
• mielone siemię lniane 2 łyżki
• sól do smaku
• chilli do smaku
• czosnek 2 ząbki

Hummus na zielono. Z rukolą i omega-3 pod postacią siemienia lnianego. Do kanapek, wrapów, pity, do maczania warzyw i krakersów.

Zielony hummus z rukolą

Wykonanie:

1. Cieciorkę przepłukuję wodą.
2. Rukolę myję.
3. Wyciskam czosnek.
4. Siemię lniane mielę w młynku do kawy.
5. Wszystkie składniki blenduję na gładką pastę (ja używam tego blendera).

Smacznego!

Zielony hummus z rukolą

Zielony hummus z rukolą

Zielony hummus z rukolą